ein neues Jahr beginnt

Hey ihr SChwachen,

es ist das Jahr gekommen.... Kill Lars.... benny, ich hoffe, wir sind uns da einig?
Schon bei den Bergläufen habe ich Lars schwächeln sehen, auch der Aachener Winterlauf, den Lars ausgeschlafen und in nüchternem Zustand an den Start ging, wäre fast ein Desaster für ihn geworden. Jetzt werde ich eine Zeit beim heutigen Vorsilvesterlauf in Uenzen (das müsste bei Bremen sein, bei Google Earth sieht man nur eine Weide) vorlegen... das Euch hören und sehen vergeht.... Paaah.

Wie siehts bei Euch aus?

Ciao Zuzanka

kleine Deutschlandreise

ja, MOIN MOIN!

endlich bin ich wieder in meiner Heimatstadt Schleswig an der schönen Schlei angekommen :-)
Der Weg war kein leichter und vor allem kein schneller aber ich hab das Ziel nach einigen Abstechern und 2 Übernachtungen in Unna, Ohrdruf, Hamburg, Plön und Kiel erreicht!
War auf jedenfall alles super witzig und ne tolle erfahrung und die DM-Cross waren natürlich ein Höhepunkt.
Habe mich richtig gut gefühlt und fand die Strecke auch toll (3 Hindernissbalken, 3 Strohballen, 3 Hügel, 1 Bach) und das ganze 6 mal :-)
Als dann am start die ganzen Junioren aber in geschätzten 13-14sek die ersten 100m angelaufen sind hatte ich auch schon keine lust mehr *g*... habe mich schätzungsweise auf dem 50. von anfangs noch 80 leuten einsortiert. Denn die Aufholjagt gestartet. war zwischenzeitlich auf Platz 39. denn aber ende der 3. Runde war der Ofen aus. Hätte mich zwar noch unterhalten können, aber die Beine waren so schwer, dass ich die Knie nicht mehr hoch bekam :-(
letzten endes bin ich auf nem 48. platz von 63 Läufern die das Ziel erreicht haben gekommen. 25.25min auf 7,4km... leider nicht das was ich erhofft hatte
ABER Merlin Rose war hinter mir :-) und ich habe an Erfahrung gewonnen :-)

ich wünsch euch allen ne schöne woche. ich werde jetzt mal eine woche lang nur Reg machen. etwas Radfahren und so...
bis denne
achja, habe übrigends 1kg abgenommen :-)

DM Cross

Hau rein Benny, ich drück dir die Daumen!
Nach dem Training mit uns musst du den Matti doch locker schlagen :-)

Dann schreib mal wie es war.

mit 80 wochenkilometern unter 30min!

Hey

auf www.leichtathletik.de steht heute ein kleiner bericht über Matti Markowski aus Berlin. Hab ja schonmal von ihm erzählt. der läuft ne 29.50min auf 10.000m und hat nur 80km/woche im schnitt... und er ist nur ein jahr älter als ich.
Schon Beeindruckend irgendwie. er ist am Samstag auch bei den DM-Cross am start ;-)

machts jut und trainiert gut
bis in 2 wochen

Bilder vom Bayerkreuz Lauf

Alle Fotos auf: http://laufen-in-koeln.de

Lars, Till und Eike













Pascal und Carsten



















Benny













Zwei Läufer "retten sich" vor Simret Restle ins Ziel :-)

Training

Wenn ich das richtig in erinnerung habe, ist morgen um 10uhr bei Carsten Training! Ich bin auf jedenfall da, denn vllt. bis morgen!
man sieht sich laufend

wedda

moin moin, sachma wem hat den der doofe Wetter bestellt? da friert man ja ein beim laufen... najut sehen uns nachher bei den tempoläufen ;-) ich bring die flasche wein mit, brauchen nurnoch nen korkenzieher und gläser ;-)

Ergebnisse Königswinter

Platz	St.-Nr	Name	Verein	AK	Zeit
1	4001	Haferkamp, Lars	TV Refrath	HK	00:49:27
2	4221	Hoffmann, Till	TV Refrath	HK	00:50:34
3	4229	Meßner, Pascal	TV Refrath	HK	00:50:58
4	4218	Pupkes, Eike Carsten	LG ASV DSHS	HK	00:51:27
5	4222	Bergmann, Werner	LAZ Puma Troisdorf/Siegburg	35	00:52:04
6	4127	Schneider, Torsten	LAZ Puma Troisdorf	35	00:52:14
7	4156	Strankmann, Oliver	SSF Bonn Triathlon	HK	00:52:23
8	4217	Zeller, Sebastian	LG ASV DSHS	HK	00:52:40
9	4308	Ulrich, Hermann	SSG Königswinter	40	00:53:27
10	4203	Tellkamp, Benjamin	LG ASV DSHS	HK	00:53:35

Platz	St.-Nr	Name	Verein	AK	Zeit
1	4407	Buch, Thurid	Alfterer SC	35	00:59:06
7	4210	Herrig, Denise	LG ASV DSHS	HK	01:07:17
11	4199	Glöckner, Stefanie	LG ASV DSHS	HK	01:10:01

ey, kuckst du hier. sind Fotos http://www.marco-foto.de/ssf.html,
besonders locker sieht Lars auf den Fotos. Ich habe es zum ersten Mal geschafft, auch zu lachen auf so nem Foto. Denkst DU!!!! Das war kein Lachen, das war ein Krampf, wegen der Minustemperaturen und außerdem habe ich in Rand meines Blickfeld einen Indianer gesehen, der mir neuer Stärke verhalf. Das war kein Lachen.


"Das Leben ist schließlich kein Ponyhof."

Ciao Euer Eiko

Königswinter: 6 Harte Jungs unter den Top 10

15km auf windiger Strecke, ca. 200 Gegner und alle Jungs unter den Top 10!
Carsten musste leider absagen, ein Magen-Darm Virus war Härter als der Mann, den sogar Nierensteine nicht abschrecken. Sonst wären wir 7 unter den Top 10, denn Benny lief "nur" auf Platzierung, jeder 10. bekam ein kleines Präsent.
Genaue Ergebnisse folgen.

Hey Leute,

riesen Idee und schnelle Umsetzung!
Bin jetzt schon auf eure Posts gespannt...

Be patient with the run!

Der Seppel

Jawoll!!

Das ging ja richtig schnell! fast schon wie beim Wettkampf. Nun müssen sich nurnoch die Leute anmelden und denn können wir immer schön partys absprechen ;-)
bin mal gespannt

Die Härtesten der Harten

Benjamin "Benni" Tellkamp,
Eike "Eiko" Pupkes,
Lars "Laser" Haferkamp,
Till "The Chill" Hoffmann,
Matthias "Mätti" Freese,
Carsten "Cheff" von Kuk,
Sebastian "The raw mentality" Zeller,
Pascal "Pasi" Meissner,
Stefanie "Steffi" von Kuk
Denise Herrig
Stefanie Glöckner

Wer ist noch dabei ?!