Hey ihr SChwachen,
es ist das Jahr gekommen.... Kill Lars.... benny, ich hoffe, wir sind uns da einig?
Schon bei den Bergläufen habe ich Lars schwächeln sehen, auch der Aachener Winterlauf, den Lars ausgeschlafen und in nüchternem Zustand an den Start ging, wäre fast ein Desaster für ihn geworden. Jetzt werde ich eine Zeit beim heutigen Vorsilvesterlauf in Uenzen (das müsste bei Bremen sein, bei Google Earth sieht man nur eine Weide) vorlegen... das Euch hören und sehen vergeht.... Paaah.
Wie siehts bei Euch aus?
Ciao Zuzanka
Dienstag, 30. Dezember 2008
Sonntag, 9. März 2008
kleine Deutschlandreise
ja, MOIN MOIN!
endlich bin ich wieder in meiner Heimatstadt Schleswig an der schönen Schlei angekommen :-)
Der Weg war kein leichter und vor allem kein schneller aber ich hab das Ziel nach einigen Abstechern und 2 Übernachtungen in Unna, Ohrdruf, Hamburg, Plön und Kiel erreicht!
War auf jedenfall alles super witzig und ne tolle erfahrung und die DM-Cross waren natürlich ein Höhepunkt.
Habe mich richtig gut gefühlt und fand die Strecke auch toll (3 Hindernissbalken, 3 Strohballen, 3 Hügel, 1 Bach) und das ganze 6 mal :-)
Als dann am start die ganzen Junioren aber in geschätzten 13-14sek die ersten 100m angelaufen sind hatte ich auch schon keine lust mehr *g*... habe mich schätzungsweise auf dem 50. von anfangs noch 80 leuten einsortiert. Denn die Aufholjagt gestartet. war zwischenzeitlich auf Platz 39. denn aber ende der 3. Runde war der Ofen aus. Hätte mich zwar noch unterhalten können, aber die Beine waren so schwer, dass ich die Knie nicht mehr hoch bekam :-(
letzten endes bin ich auf nem 48. platz von 63 Läufern die das Ziel erreicht haben gekommen. 25.25min auf 7,4km... leider nicht das was ich erhofft hatte
ABER Merlin Rose war hinter mir :-) und ich habe an Erfahrung gewonnen :-)
ich wünsch euch allen ne schöne woche. ich werde jetzt mal eine woche lang nur Reg machen. etwas Radfahren und so...
bis denne
achja, habe übrigends 1kg abgenommen :-)
endlich bin ich wieder in meiner Heimatstadt Schleswig an der schönen Schlei angekommen :-)
Der Weg war kein leichter und vor allem kein schneller aber ich hab das Ziel nach einigen Abstechern und 2 Übernachtungen in Unna, Ohrdruf, Hamburg, Plön und Kiel erreicht!
War auf jedenfall alles super witzig und ne tolle erfahrung und die DM-Cross waren natürlich ein Höhepunkt.
Habe mich richtig gut gefühlt und fand die Strecke auch toll (3 Hindernissbalken, 3 Strohballen, 3 Hügel, 1 Bach) und das ganze 6 mal :-)
Als dann am start die ganzen Junioren aber in geschätzten 13-14sek die ersten 100m angelaufen sind hatte ich auch schon keine lust mehr *g*... habe mich schätzungsweise auf dem 50. von anfangs noch 80 leuten einsortiert. Denn die Aufholjagt gestartet. war zwischenzeitlich auf Platz 39. denn aber ende der 3. Runde war der Ofen aus. Hätte mich zwar noch unterhalten können, aber die Beine waren so schwer, dass ich die Knie nicht mehr hoch bekam :-(
letzten endes bin ich auf nem 48. platz von 63 Läufern die das Ziel erreicht haben gekommen. 25.25min auf 7,4km... leider nicht das was ich erhofft hatte
ABER Merlin Rose war hinter mir :-) und ich habe an Erfahrung gewonnen :-)
ich wünsch euch allen ne schöne woche. ich werde jetzt mal eine woche lang nur Reg machen. etwas Radfahren und so...
bis denne
achja, habe übrigends 1kg abgenommen :-)
Donnerstag, 6. März 2008
DM Cross
Hau rein Benny, ich drück dir die Daumen!
Nach dem Training mit uns musst du den Matti doch locker schlagen :-)
Dann schreib mal wie es war.
Nach dem Training mit uns musst du den Matti doch locker schlagen :-)
Dann schreib mal wie es war.
mit 80 wochenkilometern unter 30min!
Hey
auf www.leichtathletik.de steht heute ein kleiner bericht über Matti Markowski aus Berlin. Hab ja schonmal von ihm erzählt. der läuft ne 29.50min auf 10.000m und hat nur 80km/woche im schnitt... und er ist nur ein jahr älter als ich.
Schon Beeindruckend irgendwie. er ist am Samstag auch bei den DM-Cross am start ;-)
machts jut und trainiert gut
bis in 2 wochen
auf www.leichtathletik.de steht heute ein kleiner bericht über Matti Markowski aus Berlin. Hab ja schonmal von ihm erzählt. der läuft ne 29.50min auf 10.000m und hat nur 80km/woche im schnitt... und er ist nur ein jahr älter als ich.
Schon Beeindruckend irgendwie. er ist am Samstag auch bei den DM-Cross am start ;-)
machts jut und trainiert gut
bis in 2 wochen
Montag, 3. März 2008
Bilder vom Bayerkreuz Lauf
Alle Fotos auf: http://laufen-in-koeln.de
Lars, Till und Eike
Pascal und Carsten
Benny
Zwei Läufer "retten sich" vor Simret Restle ins Ziel :-)
Lars, Till und Eike
Pascal und Carsten
Benny
Zwei Läufer "retten sich" vor Simret Restle ins Ziel :-)
Sonntag, 3. Februar 2008
Training
Wenn ich das richtig in erinnerung habe, ist morgen um 10uhr bei Carsten Training! Ich bin auf jedenfall da, denn vllt. bis morgen!
man sieht sich laufend
man sieht sich laufend
Mittwoch, 30. Januar 2008
wedda
moin moin, sachma wem hat den der doofe Wetter bestellt? da friert man ja ein beim laufen... najut sehen uns nachher bei den tempoläufen ;-) ich bring die flasche wein mit, brauchen nurnoch nen korkenzieher und gläser ;-)
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